La glutammina è un amminoacido essenziale, anche se dovremmo parlare di “condizionatamente essenziale”, poiché pur venendo sintetizzato dall’organismo umano, in casi particolari come stress intenso, infezioni e traumi, richiede di essere integrato attraverso la dieta.
La glutammina e i suoi benefici
Negli anni ’90 è stato tra gli amminoacidi più utilizzati grazie alle sue capacità di:
aumento della massa muscolare.
Miglioramento del recupero e dell’ aumento della produzione dell’ormone della crescita.
Rafforzamento del sistema immunitario, con conseguente riduzione del pericolo di ammalarsi.
Nel corso degli anni però il suo uso è stato ridimensionato in favore di altri composti, fino a quando gli studi scientifici hanno realmente dimostrato in maniera inconfutabile la validità di questo integratore sotto vari aspetti.
Consiglio
Per poter valutare individualmente i benefici della glutammina sul vostro organismo, tenete presente il volume degli allenamenti da voi effettuato, le ore della settimana trascorse in palestra ed il tempo dedicato al riposo post sforzo.
Adesso, tirate voi le somme e siate i personal trainer di voi stessi!
