Il gonfiore addominale è un disturbo molto diffuso che interessa sia le donne che gli uomini, ma ha un’incidenza maggiore nel genere femminile con un rapporto di 3 a 1.Spesso accompagna le donne per tutto l’anno, provocando situazioni di disagio ed irritabilità, che si protraggono anche per lunghi periodi.
Oggi cercheremo di dare una risposta ad una domanda che in molti si pongono: L’ALLENAMENTO E GLI ESERCIZI PER GLI ADDOMINALI SERVONO A RIDURRE L’ADIPE NELLA ZONA ADDOMINALE?Assolutamente no.Dal mio punto di vista si tratta di un vecchio mito. Sono diversi gli studi che si occupano di individuare la giusta strategia per diminuire l’adipe localizzato, ma fin’ora nessuno di questi è stato dimostrato scientificamente.
Una corretta alimentazione è sufficiente per far fronte ad una moderata attività fisica.Nel caso di allenamenti più intensi e prolungati però, è necessario aumentare il fabbisogno di alcuni nutrienti sia prima che dopo la performance.Personalmente ritengo che sia molto importante l’orario in cui si svolge un allenamento.Performance mattutinaUna performance mattutina esclude l’assunzione di qualsiasi tipo di cibo solido e predilige un’ integrazione proteica liquida.Performance in tarda mattinataSvolgendo l’allenamento in tarda mattinata è preferibile assumere un mix bilanciato di proteine e carboidrati semplici a basso indice glicemico (vanno esclusi quindi pasta, pane, riso,...
Senza entrare nel merito anatomo- funzionale dell’articolazione scapolo-omerale, data la complessità dalle struttura, andremo ad occuparci della corretta tipologia di esercizi da praticare per poter sviluppare al meglio questa zona del corpo e soprattutto ci interesseremo di sfatare due luoghi comuni riguardo ad essi.
L’avena è un cereale che si ricava da una pianta della famiglia delle Graminacee, l’Avena sativa, dall’origine incerta, la cui provenienza è contesa tra India, Cina ed Egitto.E’ un cereale dalle molte proprietà e benefici, utilizzato fin dall’antichità sia per l’alimentazione umana che per quella animale (come foraggio per le bestie).I principali costituenti chimici sono: amido, fibre, proteine, grassi, lecitine, vitamine e Sali minerali.
Gold’s nutrition mette a disposizione una vasta gamma di prodotti che uniscono qualità, esperienza e funzionalità.I nostri integratori vantano dieci anni di esperienza e sono stati immessi sul mercato seguendo una politica produttiva che rispetti il significato profondo del termine “integrazione”: completamento di qualcosa attraverso l’aggiunta di ciò che è mancante, necessario o che serve a migliorare.Qualità in primisGold’s nutrition si è impegnata a fornire degli strumenti ottimali per gli sportivi ed i culturisti, evitando rischi per la salute, grazie ad un’etica...
